Certificación en Alimentación Consciente y Bondad Corporal

La filosofía de la bondad corporal dice que hacer dieta y hacer ejercicio no  son formas de lograr el cuerpo perfecto, sino herramientas que deberían  ayudarte a sentirte bien contigo mismo. 

Al hablar de Nutrición muchos piensan en las dietas, en el peso, en la estética... pero es  tiempo de repensar cómo nutrir nuestro cuerpo con conciencia. En la última década  los científicos han estado buscando cuáles son los parámetros que una persona debe  seguir para estar en completo bienestar y en salud.  La evidencia muestra que los seres humanos nos inclinamos por llevar rutinas de salud,  alimentación y bienestar si nos centramos en el compromiso con nosotros mismos,  utilizando un lenguaje cordial y amable y nos tratamos como si fueramos nuestros  mejores amigos. La bondad corporal es una actitud de autocuidado basada en la simple  creencia de que la salud comienza por la bondad hacia uno mismo. La  esencia es ser amable con tu cuerpo si quieres que él lo sea contigo. A través de la bondad corporal, desarrollarás una brújula interna para la toma de  decisiones basada en lo que tu cuerpo necesita (en contraposición a "bueno" o "malo"),  lo que más le importa y el tipo de vida que deseas para ti.  Los objetivos de la bondad corporal son: 

1.- Liberarse de “la imagen en el espejo”. Sentirte libre de tomar tus propias decisiones  en lugar de seguir reglas sin sentido. Utiliza mejor tu energía, no más nociones  preconcebidas de la apariencia corporal.

 2.- Estar en paz y ser más feliz. Vivir en paz y armonía con tu cuerpo, dándole lo que  necesita para estar saludable, no deprivándolo, ni restringiéndolo.  

3.- Romper el ciclo de las reglas y controles. Muestra a tu cuerpo que le importas. Actúa  de una manera que diga en voz baja: "Estamos juntos en esto. Soy tu amigo, no tu  enemigo ".

4.- Crear tu propio estilo. Confia en tu cuerpo y lo que te indica, crear tus propias reglas,  no seguir las modas ni las tendencias. Sé amable con tu cuerpo estableciendo metas  profundas y significativas, porque, después de todo, tú estás a cargo de tu vida. 

¡Bienvenidas, bienvenidos a la práctica de la bondad hacia nosotros mismos!

María del Carmen Gangotena, Ph.D. c, M.Sc. Nutrition, Education

Facilitadora de Mindful eating

Directora y fundadora de Nutrición Consciente